近年来，运动健身已经成为一种流行时尚，各界明星也频频上热搜自己的完美马甲~
在这种全民健身的大环境下，就连孕妈妈也逐渐认识到了孕期通过合理运动进行体重管理的各种好处。
她们都表示腰不酸了，腿不痛了，再也不用担心生孩子了，产后恢复不再是问题了！
两天前，一位特殊的病人来到了米诺瓦。
小蒋曾经是一位怀孕的准妈妈，但由于怀孕后期运动，导致早产。发生了什么？
原来，小江知道孕期运动有助于分娩，于是她加入了孕妈妈步行打卡群，每天步行一万步。
一周后，小江刚打完卡回家，突然感到腹部剧烈疼痛并伴有宫缩。
我赶紧去米诺瓦待产。小江对此感到很不解。都说怀孕期间运动有助于分娩，但为什么我最后还是早产呢？
原来，怀孕期间，小江因工作大部分时间都是坐着，没有定期、按时去医院做产前检查。
因此，小江并不知道自己患有前置胎盘，运动后出现子宫收缩、出血，最终导致早产。
小诺有话要说：妊娠晚期，胎盘下缘到达或完全覆盖宫颈内口的情况称为前置胎盘。
这个时候频繁运动会导致子宫收缩，甚至早产！
怀孕期间可以运动吗？怀孕期间运动有什么好处？孕期运动要注意什么？哪些运动适合孕期？
快来听听 Minova 专家的意见吧。
怀孕期间可以运动吗？
其实对于绝大多数孕妈妈来说，是可以正常运动的。
但有以下情况的孕妇应限制运动：
1.患有基础疾病的孕妇，包括：心脏病、限制性肺病、妊娠期高血压等。
2、身体状况不佳的孕妇，包括：大量吸烟、严重贫血、限制运动的身体畸形、体重过轻等。
3.妊娠期间出现异常情况的孕妇，包括：宫颈机能不全、多胎妊娠、中晚期阴道流血、前置胎盘等。
怀孕期间运动有什么好处？
1、强身健体：虽然孕期运动是否能促进宝宝的生长还有争议，但和非孕期运动一样，它可以帮助孕妈妈增强体力，改善健康。
2、改善便秘：多吃膳食纤维，适当运动，可以改善孕期便秘。
3、预防血栓：怀孕期间血液处于高凝状态，长期卧床很容易形成下肢深静脉血栓，甚至肺栓塞，会危及孕妇的生命。
适量运动有助于促进血液循环，降低血栓形成的风险。
4、控制血糖：对于患有妊娠糖尿病的孕妇来说，孕期的运动和饮食调整可以控制血糖。
孕期适合做什么运动
孕妈妈可以选择的运动有很多，比如：
其实，重要的不是做什么运动，而是坚持。
建议每周 7 天、每天不少于 30 分钟。如果实在坚持不了，每天至少应该做20分钟，每周至少做3到5天。
需要特别注意的是
运动需要循序渐进
怀孕期间更要小心
如果孕期运动时出现以下情况，应立即停止并去医院治疗：
任何身体不适，例如头晕、头痛、呼吸困难、胸痛、肌肉无力、水肿或小腿疼痛。
妊娠异常，如腹痛、胎动减少、白带增多、阴道出血等。
如果你想在怀孕期间合理安全地管理体重，最好听从医生的专业建议。
怀孕期间，每个人的身体状况不同，不能一概而论。
“定期产前检查，经常与医生沟通，根据目前情况制定合理的饮食或运动计划，是最安全、最有效的。”
密涅瓦
为妇女儿童提供无微不至的关怀
作为西南地区大型妇儿医院，米诺娃集结了来自三级医院的专家团队，以妇产科、儿科为重点建设学科。倡导MDT诊疗模式，对患者进行多对一、多学科、多层次的治疗。为患者提供个体化、一站式的诊疗服务。
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