序言：在运行方面，随着跑步次数的增加，我们将不断刷新能力的上限。起初，跑几公里后，我们可能会筋疲力尽。坚持参加马拉松比赛后，我们可能需要休息很多天。但是，随着时间的流逝，您会发现您的身体已经能够适应这些，因此我们可以越来越了解跑步者的某些“疯狂”行为。
我相信许多跑步者参加了马拉松比赛或准备参加马拉松比赛。在马拉松比赛结束时，我们可以看到那些为自己的爱好冲刺的赛马赛车手，他们仍然活着，但是一旦完成比赛，他们就会表现出许多面孔。有些人与跑步前没有什么不同，他们不能说他们刚刚通过了数十公里的极端挑战。有些人有明显的特征，并且在行走时会感到明显的不适，尤其是在步行台阶时，这非常困难。这实际上是运行音量差异的结果。跑步和训练越多的人越多，他们的肌肉就已经有了记忆，因此他们会好多了。
对于普通的群众运动员来说，每天约10公里是最正常的。结合跑步和休息，这也是我们身体可以接受的正常距离。但是，跑步圈中有许多“残酷的人”。我遇到了几个这样的大师。他们无法击败他们，每天跑一匹半马，根本没有跑步和休息的概念。在他们的刺激下，我也尝试过。我一周内跑了四匹半马。最后半匹马完成后，我的步伐下降了很多，我的心已经开始感到不舒服。这是我最大的能力。
因此，任何“疯狂”行为仍应基于坚实的运行量。其他人可能已经进行了有氧训练很长时间，然后再参加马拉松比赛和半天，因此他们的身体可以迅速康复。除了每天参加一场半马拉松比赛外，一些跑步者还喜欢长距离滑动。 500公里应该是我看到的最大距离，即跑步者可以通过连续跑步实现。但是话又说回来，每个人的训练和身体状况都不同，因此我们必须选择一种安全合理的运行方式。毕竟，我们跑步的目的主要是为了健康，而不是看不见的“虚荣”。祝大家跑步越多。
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