[教学]篮球射击技巧

篮球射击技巧

标准镜头的关键点是用右臂直射，用手腕和肘部伸直射击。

（它在肩膀上）左手握住球不是在右侧，而是在斜顶，略微向下压力

1。让我们先谈谈硬手：这是内部玩家常用的手形状。这种手形状的优点是它取决于五个手指。

球的弹性被拔出，球不会旋转太多，但是它非常稳定，并且在近距离和中距离会保持稳定。

如果您有固定的，球的弧线将稍微平坦，但是命中率将很高，因为球的线非常稳定。这个动作是通过

以空手的意义拍摄。关键点是：五个手指分开，拇指应向外伸出，五个手指应捏住。

球的感觉，即捕获球的感觉，指尖被用来强迫，手掌是空的（因为手指僵硬，球被抓住。

此动作的关键是伸展五个手指并使用力。

刚度，这是我通常所说的牢固地将球固定的。缺点是：长距离发挥力并不容易，因为五个手指的弹性力需要

手掌提供强度，即手掌僵硬，这会导致手腕在射击前无法完全按下，但是在射击中

手腕被后部移动的振幅无法达到180？此外，这是因为自由举动。

心脏，手和球之间的接触区域不够大，手不够强大，因此手臂的强度只能用于帮助。

辅助，这也使得能力较小的玩家很难从长远的手中射击。用这只手

球员的主要类型是：蒂姆·邓肯（Tim Duncan），沙克·奥尼尔（Shaq O'Neal）和乔丹（Jordan

大中心``当我想到他们的射击姿势时，我认为这很有趣）2。让我们谈谈柔软的手：我是软手的手

随着我继续改善自己的射击和不断的冲突，我终于感到放心。因为

前篮球教练，队友甚至乔丹都在教他们射击时强调空中手。

心，所以当我发现这种手形状时，我犹豫了一段时间，我怀疑是

有什么问题，为什么这些人不使用它？后来，看完一些射手的射击动作后，我

理解这并不是说它不起作用，而是有些人不知道该怎么做。像约旦这样的人甚至认为这次枪击是一项关键技能

我来传递继承，甚至科比都没有告诉我（所以科比努力工作了几个季节，只是学会了

当涉及约旦的射击行动时，他没有学到本质，而乔丹根本没有说。神户本人也是

就像，他只是一段时间前的CCTV5 Kobe训练营的教授 - 练习赢得系列训练营。

训练方法和拍摄精华根本没有教授，这也是他们的秘密能力）。我说我看着投手

谁是视频：拉里·伯德（Larry Bird），诺瓦克（Nowak），斯托克顿（Stockton），霍纳斯克（Hornersek），雷·艾伦（Ray Allen）

Ti（Tracey McGrady），神户（有时像Jordan一样有些硬，不是真正的工作），

Tive Cole（怀疑用双手射击，但足够柔软），Iverson等。鸟是最典型的。实际上，我

认为如果伯德和诺瓦克大声说出来，就无需解释他们的镜头有多好，他们都知道自己是

它是防神的，让我们来谈谈下面此动作的关键点：柔软的手意味着手应该非常放松和柔软，但是

为了允许手掌和手掌固定在球上而没有任何空白的情况下，这将确保与球的最大接触

积累，即施加力区域，手腕向下按下最大值，球会感觉像是压在手腕上（而不是在手前方

手掌是手腕，即手掌的手掌），因此棕榈的手掌一定不能为空。告诉我为什么我这么持久

Yu Ruan射击是因为在使用此动作之后，我发现了他的几个主要好处：长距离稳定

它可以确保球的直线并最大程度地提高球的旋转；它可以从长距离的努力中节省努力，我的个人感觉

是的，感觉比用硬手在长镜头拍摄的努力少50％（有人可能会问它是否如此夸张，我

尝试一下，您会知道是否尝试）；弧度更合理，射门更柔软。球的手更稳定

掌握动作很容易。

左手拍摄的重要性。标准拍摄示例。目前，在NBA，约旦是最完美的。

科比紧随其后，随后是加内特和其他人。分析这些拍摄百分比很高，而且通常很困难。

拍摄时，您会发现有一个重要的一点，这是射击后紧紧的左手。

它的特征是：五个手指分开，五个手指伸展且笔直，整个左掌处于直线状态，并带有指尖。

它会稍微向外抬起，手的背面在凹面表面，五个手指基本上在一个平面上，拇指基本上是垂直于它的

他的手指和左手的手掌在内部（而不是向前移动，这是非常重要的，稍后将详细讨论）。

拇指外面的其他四个手指基本上与左前前臂相同，左前臂的直线方向是

与镜头方向平行。也许您会有些奇怪，只是左手移动，为什么仅限于此

简而言之，其他行动是错误的。可以说，除非您的左手不握住球，否则其他动作将是

左手移动代表你

使用错误的射击动作；但是话又说回来，如果您不用左手握住球，那么您的射门将看不到

今天的标准拍摄动作。

如上图所示

分析这种施加力的优势。将左手握在球的倾斜位置，朝向右手的手掌和右手的手腕

零件上将有倾斜的向下压力，这非常有利于将球固定在右手上，并且

与他的左手位置相比，他更有利于完成运动并在短时间内固定右手形状

可以在较短的时间内调整拍摄动作。打篮球的朋友知道篮球是最好的

之后或游戏期间，在开放空间拍摄的时间通常是短暂而短的，所以在此期间

实际上，最困难的事情不是您的通常技能，而是如何使通常的镜头尽可能快地进行。

动作可以尽可能多地完成。打更多篮球的人必须采取固定的投篮动作，这就是您的射击

篮子练习运动。因此，您如何在没有的情况下尽快使您的平常移动

变形至关重要。使用此球支撑位置后，只要您真正掌握并正确使用它

之后，您会知道，支撑球的这种动作将使您的投篮命中率两倍。我们的教程不是

我们应该纯粹谈论关于理论的空谈，我们应该专注于实际应用。所以，这左手握住球

这样做，可以说，尝试一下，正确执行此操作后，您会仔细体验它，您

我知道为什么他是支持球的最合理位置。您知道这一动作是正确的，您会有一种清晰的感觉

您的投篮效果如何稳定，可以轻松使您的右手射击完整并在适当的位置。连接

如前所述，这个支持者将给球，右手向下力量。根据身体原则，我们

可以看出，这种力可以分解为水平和垂直方向延伸的两种力，如上图所示

的。我们可以在图中看到水平延伸力，力垂直于右臂和球，这样的力

有什么好处？显然，根据我前面提到的右肩射击的原则，这样的辅助

帮助，如果您用右手做到这一点，帮助右臂自然地到达左肩的正确位置非常有帮助

如果您不利用左臂的帮助，将右臂直接放置在右臂相对较难。全面的，

这种水平力的最大优势是帮助右臂达到理想的射击位置。另外，这是水

扁平力的另一个优点是它可以将球稍微推向右手，以便可以将右手连接到6号位置

真的。这将在右侧稍后详细讨论。

让我们继续谈论垂直力部门的好处。这种力量的最大优势是它可以有效地给篮子

球的向下力使篮球可以紧密地固定在右手上，并最大化右手腕

向下压力。您可以进行实验，可以根据射击动作将左手拿走，并用右手将球固定在您的球上。

在肩膀上，也就是说，一只手形成了上图中显示的动作，但只需拿走左手即可。目前您会发现

尽管右手可以握住球，但右手的向下压力还不够，这就是为什么许多人单手

射击需要降低肩膀上的右肘部，以增加运动范围，以便用一只手射击更长的射程

手腕的向下压力不足。目前，如果您给球纯净的侧力，那就是

如果您将左手握在球的纯侧，它只会稳定球，并且不会帮助您的右手手腕。

援助不会帮助您用右手靠近球，而且攻击将相对困难。目前，如果

如上图所示，使用球的正确位置，您会发现手腕和球之间的接触非常牢固。

按下最大极限（当然，目前需要使用左手），右手可以感觉到它非常

显然，在左手的帮助下，右手和篮球之间几乎没有差距，并且都紧密地连接，因此

是最大的接触区。这种向下的力帮助您用右手“发射炮弹”

以前的最佳状况。球的手非常稳定，不会摇晃，在采取行动后，直线出现非常容易。球

这也将非常旋转。在谈论垂直向下力的好处时，我们可以找到一些例子来证明这一点

明亮的。许多NBA球员知道，用左手协助右手腕的较低压力至关重要，他们甚至认为

这是最重要的事情，所以很多人实际上将左手直接放在球上方，以采用纯粹的向下动作

动武。这是过度或失败的表现。但这可以证明这种向下拆分力的好处。我在这里

我找到了几张照片，所有照片都放在球的顶部，如下所示

您真的掌握了标准运动吗？让我以罚球运动为例来写我的射击经历：

站立准备：在您的肩膀宽度时，自然会伸出脚肩宽，射击手的同一侧的脚和肩膀略有提前，五个

手指自然打开，将球握在两侧，手掌是空的，并且球的重心始终放在食指和中指的底部（不

每当握住球时，您都会保持这种手形状。球放在下腹部。

射击前的动作：将球以最接近的距离将球带到头顶，射手保持3 90度（实际上略微变形

完全可以，可以稍微从外部稍微偏离外部，五个手指自然分开，手掌是空的，而且球的重心仍然是

球保护器落在食指和中指的底部，而球形保护器自然放在球的侧面，而不必太努力，只需保护球即可。

虽然球仍然自然地弯曲以传递强度。

射击时的动作：瞄准与戒指最远的点，在向前推球的同时按手腕

球旋转，保护器不需要移动。触摸手的球的最后一部分应该是手指或手指的手指的手指

指尖。

动作后的动作：当球被射击到球进入篮子之前，您的眼睛应该一直盯着瞄准点，而您不应看着球。

射击手保持着一个水平的角度约60度，手形的手腕紧迫，动作保持不变，直到目标为

结尾。这很重要。许多人在采取行动后立即采取其他动作，这导致原始球未进入。

因为。

射击不能仅仅依靠上肢的强度。通常有节奏，从弯曲开始，从膝盖到力量

按下手腕到上肢，然后按球。掌握了这种节奏之后，您会感到三分球也非常放松。必须

练习更多，直到这种有节奏的运动成为身体的本能，然后跳跃，钩子和其他射击动作，例如

有了一点进化，它很容易学习。

让我补充一点，当我开始学习时，我的感觉和你一样，我经常遵循标准运动

不要灰心，努力练习，不要说太多，每天100球，最多一个月

快速进步。