对于冬天来说，赖在床上就是对它最大的尊重； “健身房，是什么？”
那么今天我们就顺势而为，不说健身房训练，我们来谈谈床上的“有氧运动”。
我们都知道，不管是什么运动，都有强度，只是大小不同；
性爱也是一种运动，所以有运动就会有热量的消耗和损失。这是毫无疑问的。
因此，激烈的性爱运动堪称最令人享受的有氧运动；
不过它的燃脂效果还是要看实战水平，不能完全靠这个运动来减少冬天积累的脂肪。
接下来我就和大家聊聊“床上运动”，老兵们就坐下来听讲；
在性爱的过程中，除了时间的长短，还经常提到时间的持久性；
对于“卧床运动”，很多人会认为越长越好，这就好像一个人说他什么都能做，但绝不能说他“快”！
我们都说艺术来源于生活，但其本质还是不同的；
很多影视作品为了视觉效果都会或多或少的夸大时间等情节，这让很多人期待却最终失望；
事实上，持久度确实因人而异，所以不要被电影和电视剧误导。
那么，最完美的时间是多长呢？
美国宾夕法尼亚州比兰学院的研究人员随机调查了美国和澳大利亚的数千人，给出了7到13分钟的答案；
大部分受访者尤其是男性表示，如果时间超过13分钟，疲劳感会增加，体力难以恢复；如果时间少于7分钟，就会有未竟之感。
据说，这项研究是为了让更多人明白“完美的床上锻炼需要时间越来越长”的说法是无稽之谈；
研究负责人埃里克·库特解释说，人们总是对自己的性生活抱有不切实际的“幻想”。
英国《每日邮报》的一项研究曾指出，性爱的时间并不能决定质量，大多数人的时间并没有自己想象的那么长；
荷兰媒体还对来自5个国家的500对夫妇的床上运动时长进行了调查统计：平均时间为5.4分钟，最长为52.7分钟，最短为10秒。
虽然统计数据有限，但你可以大致估算一下你的时间以及你可以排名的位置：
所以我们要明白的是，时间长就等于能力好，强人也要懂得适度；
时间过长有两种情况，但无论是哪一种，都说明你的身体出现了问题。
1、性交时间过长而不能出去是一种功能障碍（射精困难）
2、为了显示自己的威严，如果忍住，刻意延长时间，很容易导致前列腺炎，严重时甚至导致不孕。
所以，能坚持五十分钟以上的男人，实在不值得羡慕；
对于愉快的“床上运动”，你真正应该关心的不是时间。权威机构研究表明，女性快感因素的行为排名：亲密>技巧>硬度>厚度>持续时间
最后，大家不要担心时间，而应该提高自己的能力。毕竟，经验最重要；
而且坚持腿部训练可以刺激睾丸激素的分泌，让你变得更强壮。没有什么是腿部训练解决不了的。如果一次还不够，那就再做一次。
送6个哑铃 腿部训练
建议每周安排1-2次
你可以在健身房或家里练习
让你随时随地干爽
动作一
行动2
动作三
动作四
动作五
动作六
不要以时间的长短来评价英雄
只有拥有好的经历才是世间正路
女士们，你们觉得怎么样？
各位读者，南叔想请问您：
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